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Calculadora de IMC 2026
Calcula tu índice de masa corporal y descubre tu peso ideal según la OMS
El índice de masa corporal es la forma más rápida y extendida de saber si tu peso se encuentra dentro de un rango saludable para tu altura. Con esta calculadora de IMC 2026 solo tienes que introducir tu peso en kilogramos y tu altura en centímetros para calcular el IMC al instante. Obtendrás tu índice de masa corporal con un decimal, la categoría correspondiente según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad) y el rango de peso saludable recomendado para tu altura. Conocer tu IMC según altura y peso es un primer paso útil para valorar tu salud, aunque recuerda que es un dato orientativo. Si buscas tu peso ideal o quieres saber cómo calcular tu IMC de forma sencilla, esta herramienta gratuita te da el resultado en segundos y sin registros.
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Preguntas frecuentes sobre el IMC
¿Qué es el IMC y cómo se calcula en 2026?
El IMC (índice de masa corporal) es un indicador que relaciona tu peso con tu altura. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros: IMC = peso / (altura × altura). Por ejemplo, una persona de 70 kg y 1,75 m tiene un IMC de 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9. Es una fórmula sencilla y universal que permite estimar si tu peso está dentro de un rango saludable.
¿Cuáles son los rangos del IMC según la OMS?
La Organización Mundial de la Salud clasifica el IMC así: por debajo de 18,5 es bajo peso; entre 18,5 y 24,9 es peso normal o saludable; entre 25 y 29,9 es sobrepeso; entre 30 y 34,9 es obesidad grado I; entre 35 y 39,9 es obesidad grado II; y a partir de 40 es obesidad grado III o mórbida. Estos rangos son de referencia para población adulta general.
¿Qué limitaciones tiene el IMC?
El IMC es orientativo y tiene limitaciones importantes: no distingue entre masa muscular y grasa corporal, por lo que un deportista muy musculado puede tener un IMC alto sin exceso de grasa. Tampoco tiene en cuenta la edad, el sexo, la complexión ósea ni la distribución de la grasa. Por eso conviene complementarlo con otras medidas como el perímetro de cintura o el porcentaje de grasa corporal.
¿Cuál es el peso ideal según la altura?
El peso saludable para una altura determinada corresponde al rango de IMC entre 18,5 y 24,9. Para calcularlo se multiplica cada límite por el cuadrado de tu altura en metros. Por ejemplo, para 1,75 m el peso saludable estaría entre 56,7 kg (18,5 × 1,75²) y 76,3 kg (24,9 × 1,75²). Esta calculadora te muestra automáticamente ese rango para tu altura.
¿Qué diferencia hay entre el IMC y el porcentaje de grasa corporal?
El IMC solo relaciona peso y altura, sin saber de qué está compuesto ese peso. El porcentaje de grasa corporal mide específicamente qué proporción de tu cuerpo es tejido graso, distinguiéndolo del músculo, el hueso y el agua. Es una medida más precisa de la composición corporal, pero requiere métodos específicos como básculas de bioimpedancia, pliegues cutáneos o densitometría. El IMC es un cribado rápido; el porcentaje de grasa, un análisis más fino.
¿Qué debo hacer si mi IMC está fuera del rango saludable?
Si tu IMC indica bajo peso, sobrepeso u obesidad, lo recomendable es consultar con un profesional sanitario (médico de familia, endocrino o dietista-nutricionista) que valore tu caso de forma individual. Un solo número no define tu salud: influyen la alimentación, la actividad física, los antecedentes y otros factores. Evita dietas drásticas sin supervisión y busca cambios sostenibles y personalizados.